:: BODY-BUILDING.NAROD.RU -> Питание -> Лучшие продукты ::

, Spedia, Sendmoreinfo, Allcommunity, Themail, чек, получить чек, доллары, бабки, реальный, зарабатывать, обналичить, Body Building, body building, body-building, боди буилдинг, фитнесс, качок, качаться, атлетика, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, Arnold, Shvarzenegger, качки, питание, стероиды, анаболики, анаболические стероиды, штанга, тренажер, тренажеры, тренировка, питание, диета, спорт, футбол, football, sport, халява, ссылки, статьи, терминология, упражнения, game, games, энциклопедия, рефераты, а, р, о, и, ф, т, м, н, о, g, a, o, e, y, u, i, q, w, c, v, b, n

.: Body Building :: Питание :. -> Лучшие продукты

Белок - яйца, причем в такой пропорции: на один желток должно приходиться 4 белка, курица, индейка, рыба и, наконец, говядина. Молоко - это другой высококлассный источник белков, однако большинство людей в зрелом возрасте утрачивают способность к его перевариванию.
Углеводы - овсянка, рис, картофель, макароны и вермишель, овощи и такие фрукты, как яблоки, бананы и апельсины.

Жиры - не являются отдельным продуктом. Они входят в состав почти любых продуктов органического происхождения и подразделяются на животные и растительные.